[...] tego byś z pełną świadomościa mógł usiąsc przed kompem i napisac to co widziałeś , przezyłes, co Ci się podobało a co nie. To chyba uczciwe prawda? Zastanawiasz się po co to wszystko piszę? Bo jestem człowiekiem.Normalnym facetem który nie jest biznesmenem tylko cięzko pracującym na swój i innych sukces męzczyzną. Nie mam brzucha od piwa - he he [...]
[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ -Dołożyłem 20 kg i wykonałem 180 kg x 30 wspięć. WYCISKANIE NA DOLNYM SKOSIE - Gdy 130 kg już ważyło trochę byłem lekko załamany , potem postawiłem wszystko na jedna kartę i udało się wycisnąć te 145 kg x 1 w dwu podejściach . W trzecim podejściu postanowiłem zdjąć te 2 kg i zaliczyć 153 kg . Pomyślałem że w ten sposób [...]
wszystko moze byc na mase jak i na redukcjie. wszystko zalezy od celow dietetycznych. aczkolwiek niektore produkty stworzone sa z mysla o masie, a inne o redukcji.
[...] poważne chciałem nauczyć się w końcu ich wiązać . Chwyt mam mocny i nie muszę tego udowadniać , przypomnij sobie jak przed urlopem długo walczyłem w sumo z ciężarem 220 , wszystko inne słabło ale chwyt nie Z tymi siadami cięzko, masakra... Trza było kazać mu wypyerdalac i zrzucać za siebie Wiesz gdybym był tam ktoś inny tak bym zrobił ale [...]
[...] warzywa, w zaleznosci od tego co uda mi sie przytargac od babki z dzialki, mam pelna lodowke pomidorow/ogorkow. papryka/salata< tego typu rzeczy, ale ich nie liczylem, bo wszystko zalezy od dnia. I teraz prosilbym o wstepna ocene diety/porady/pomoc- najwiekszy problem mam z 5 posilkiem, czytalem wiele diet, wiem co lubie a czego nie, ale mam [...]
[...] względu na to czy chodzi o boks lub MMA. Co zrobi James, jeżeli Couture sklinczuje i sprowadzi walkę do parteru? Boże pobłogosław jeżeli spróbuje to zrobić. Jestem gotowy na wszystko co spróbuje zrobić. Nic czego by nie spróbował, nie będzie na mnie wystarczające. Już to przerabiałem z wieloma gośćmi, twardszymi niż Couture. Jestem gotowy. Jak [...]
[...] znokautowałem, widzą mnie w swoich nocnych koszmarach. O Bobie Arumie: Jestem szczęśliwy, że los zetknął mnie z tym wybitnym promotorem. Niedawno podziękowałem Bobowi za wszystko, co dla mnie zrobuł. Podobają mi się nasze stosunki na linii promotor-zawodnik. Bob zawsze stara się, żeby jego pięściarzowi nie przytrafiła się porażka. Zamierzam [...]
[...] przeszło. Ale regres w treningach może również wynikać z tego , że brakuje mi powolutku sił. Dzisiaj rozpoczęłam 9 tydzień z tym planem. Zawsze starałam się dawać z siebie wszystko. Wiadomo nic nie trwa wiecznie. Wolę robić regres i trzymać technikę niż progres i kaleczyć technikę. TRENING Trening DÓŁ A 1a przysiady ze sztangą 60kgx12 / [...]
[...] pełne białko (również to co powyżej,chude mięso,ryba,soja,rośliny)a w składzie warzywa 3 12:00 - wszystko to samo co powyżej 4 15:00 - posiłek przed treningowy- łatwo przyswajalne białko(ryby,białka jaj,chude mięso),węglowodany złożone,warzywa 5 17:30 - posiłek po [...]
[...] Ja amator od łącznego paru miesięcznego stażu, no i porwałem się z motyką na księżyc. Do tego wszystkiego doszły imprezy wakacyjne i inne bzdury, może to i dobrze. To wszystko uświadomiło mi, że wyrosłem z imprezowania i innych bzdur i jestem teraz zmotywowany i zdecydowany zająć się poważniej tym sportem. Przechodzę na masę. Tego mi [...]
[...] zwierzęcy i oczywiście podroby Wszystko oczywiście na surowo - obróbka termiczna niszczy enzymy zawarte w pożywieniu, które mają wielki wpływ na zdrowie Jeśli uda Ci się to wszystko odtworzyć, możesz próbować Ale zdobycie organów dzikich zwierząt, np. sarny czy dzika, albo grass-fed jest trudne, o wiele trudniej jednak będzie zjeść to na surowo [...]
[...] dopiero 1 rok treningów wcześniej robiłem tak jak Viren napisał układałem plan z cyklu na cykl. Wiem co chcę osiągnąć - masę 85kg. Widać w moim profilu jakie mam wymiary i wszystko powinno być jasne. Gdy osiągnę już wymarzoną masę to wtedy będę myślał o ewentualnym rzeźbieniu lub rozbudowie poszczególnych partii mięśniowych. Oczywiście [...]
[...] brutalny i w ogole, to artykul splodzil drugi. Ja mam takie pytanie lekko prowokujace niezdrowa i moze troche nie na temat dyskusje ale nie moge sie powstrzymac.. Dlaczego wszystko co slyszymy o panu Andrzeju Brylu jest powiazane z jego szkoleniami, najbrutalniejszym i najskuteczniejszym BAS-em (po przeczytaniu tego artu dowiedzialem sie ze [...]
no wlasnie, nie poddalem sie tyle czasu , wiec teraz tez nie mam zamiaru tego robic. Chcialbym tylko zeby wszystko bylo po mojej mysli. Mam pytanie czy mozna zamienic to udko albo piers z kurczaka np watrobka albo czyms innym ? Dzisiaj mam pierwszy trening po regeneracji.Ten co na poczatku pisalem. Cel zrzucenie masy do okolo 75 kg . Mam [...]
[...] ciało dąży jesli nie ćwiczę. Jedynym plusem mojego organizmu jest to, że dobrze działa u mnie pamięć mięśniowa. Powiedzmy, że rok bym nie ćwiczył, straciłbym wtedy prawie wszystko co zrobiłem, ale jakbym znów zaczął trenować, to 3-4 miesiące i wszystko by wróciło. Moim zdanie masz stanowczo za duże wymagania jeśli Twoja genetyka jest słaba. [...]
[...] w walce z Tobą. 1.nie chce mi sie szukac bo nie jestem az tak sparagniony udawadniac cos slowami,natomiast jestem spragniony udowodnic poprzec moja slowa (dla was idiotyczne)wszystko w praktyce... Gdybym ja napisał, że kogoś zabiję - zabiłbym. Ty pewnie też. a ja nie,bo nie napisalem,ze cie zabije co ty ze mnie robisz ? i to mnie wlasnie [...]
BCAA jest - OK Ale mimo wszystko lepiej odłożyć pieniądze na takie rzeczy na redukcję tak naprawdę wtedy potrzeba dużo pieniędzy i myślisz czego Ci braknie. Wiem, że teraz sytuacja może być dobra ale potem może się to zmienić i nie będziesz miał kasy na wszystko co chcesz. I będziesz się martwił o KATABOLIZM . No chyba, że już masz odłożone na tą [...]
wszystko zależy do czego ma służyć Ci to bieganie , jeśli chcesz trzemać poziom tłuszczu w ryzach to fajna sprawa , wszystko też rozbija się o ilość tego biegu oczywiście w przypadku robienia masy mięśniowej musisz ów wydatek energetyczny uwzględnic w diecie pamiętaj o tym
[...] powiedzieć,że jestem z siebie zadowolona A tu na zakończenie filmik z 8tygodni ciągów http://www.youtube.com/watch?v=NbxtQuUrkMs Na koniec... Podziękowania dla Piotrka za wszystko Bo jestem jak ślepiec,który potrafi iść własną drogą,ale potrzebuje pomocy i wskazówek,a gdy upadnie to podniesie się sam albo z pomocną dłonią Pozdrowienia dla [...]
[...] to idą w tych kierunkach, ale skąd można się takich rzeczy dowiedzieć? od znajomych? nie każdy robi akurat w wybranym fachu, albo wydziale. Przez 3-5 lat może się zmienić wszystko, ale może nie zmienić się też nic. Co jeśli wybierzesz jakiś ogólny kierunek nie związany z twoimi zainteresowaniami? Trzeba będzie siedzieć, męczyć i pluć se w [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
